在高樓大廈里呆久了就會想去看看外面的世界，西藏、新疆、青海、云南......太多太多向往的地方，不得不感嘆我們偉大祖國的廣闊河山。今天我來說說青海旅游吧。青海甘肅大環(huán)線是很受歡迎的線路之一，在觀看美景的同時大家不要忘記青海甘肅大環(huán)線海拔還是很高的，有很多注意事項需要提醒大家一下：

先來看看行程

第一天: 西寧集合

第二天: 西寧—日月山—青海湖北線—茶卡鹽湖—德令哈

第三天: 德令哈—東臺吉乃爾湖—水上雅丹—中國66號公路—西臺吉乃爾湖

第四天: 西臺吉乃爾湖 —火星一號公路—俄博梁魔鬼城—火星營地—花土溝鎮(zhèn)

第五天: 花土溝鎮(zhèn)—茫崖翡翠湖—地球之眼（艾肯泉）—茫崖千佛崖—花土溝鎮(zhèn)

第六天: 花土溝鎮(zhèn)—穿越柴達木盆地—格爾木

第七天： 格爾木—昆侖山口—可可西里—巴彥碦拉山口—瑪多

第八天： 瑪多—冬給措納湖—青海湖南線—西寧

去青海湖的路上首先會翻越祁連山脈東段的拉脊山，這是黃土高原和青藏高原的地理分界線，是一個比較重要而且風景也還不錯的地方。也是整個青海甘肅大環(huán)線海拔最高的地方。拉脊山也被稱為“拉雞山、積石山和唐述山”，最高峰野牛山海拔4832米，是環(huán)繞西寧200公里的旅游線路上海拔最高、風景最為獨特的山脈。由于地理變化的因素，拉脊山形成了很多的山口，比如青沙山口、拉脊山口和日月山口等，都是出入西寧非常重要的要道。拉脊山口，海拔3820米。在高原地區(qū)容易產(chǎn)生缺氧現(xiàn)象，這是因為空氣壓力隨著海拔高度的增加而降低，導致空氣稀薄，氧氣壓力和含量也隨之降低。所以，最好不要直接登上海拔過高的地區(qū)，每天上升高度爭取控制在400至600米左右。每到一個新的高度，要休息幾天，使體力逐漸恢復并適應高原缺氧的環(huán)境，這樣能減小高原反應的程度。

1.什么是高反

高原反應是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適，是高原地區(qū)獨有的常見病。常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是最常見的癥狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重。

2.什么人容易出現(xiàn)高反

（1）根據(jù)我們包車自由行的帶客經(jīng)歷，有三高，尤其高血壓的朋友基本都會在青海湖一帶出現(xiàn)輕微高反；

（2）除此，有心肺腦血管疾病的朋友要格外引起注意；

（3）體質胖的朋友容易出現(xiàn)高反

3.如何預防及應對高反

（1）初到高原，不要有劇烈運動；

（2）注意休息，保持充足睡眠，不要疲勞；

（3）不要洗過熱的熱水澡；

（4）初到高原不要喝酒抽煙，等適應后再進行 ；

（5）多喝水，使體內(nèi)保持充足的水分；晚餐不宜過飽；

（6）藥物預防 ：可提前服用高反預防藥物，如紅景天等，藥物預防的請根據(jù)自身情況咨詢醫(yī)師，不要私自亂用藥；

（7）出現(xiàn)高反后不要急著吸氧，應多休息讓身體自行慢慢適應；

（8）出現(xiàn)高反不要害怕，輕微的頭疼適應后癥狀即可消除；很多朋友出現(xiàn)高反后因為不了解，擔心害怕提前結束行程，其實是沒必要的。高反是一個慢慢適應的過程；

（9）感冒后出現(xiàn)高反，容易引發(fā)肺水腫，如果高反引發(fā)肺水腫，引起上呼吸道感染應及時就醫(yī)，不可拖延

說了這么多，相信朋友們應該對青海甘肅大環(huán)線海拔具體情況了解了，也知道怎么應對高原反應了，遇事不要驚慌，出去游玩建議多找?guī)讉€朋友出行或者找專業(yè)的公司包車或者拼車都可以。這或許就是大自然的考驗吧，讓我們欣賞奇觀的同時也感受一下它與平原地帶的與眾不同。